TRENINGI PERSONALNE | LEKCJE INDYWIDUALNE
ZAJĘCIA REKREACYJNE DLA DZIECI | GRUPY TURNIEJOWE
FITNESS I TRENINGI GRUPOWE | URODZINY | SZKOLENIA
.png)
KRAKÓW, PIASKI NOWE
ul. Bochenka 16A
30-693 Kraków
Zajęcia
Grup Turniejowych
w Klubie Sportowym
WYMAGANIA DO UDZIAŁU W ZAJĘCIACH
-
podpisanie Umowy Członkowskiej z Klubem Sportowym Vidius Active;
-
gotowość do udziału w turniejach, pokazach, występach, nagraniach teledysków oraz obozach sportowych;
-
dumne noszenie emblematów klubu i reprezentowanie go poza placówką;
-
zaangażowanie i gotowość do stawiania sobie celów oraz dążenia do ich realizacji;
-
obecność na przynajmniej 75% treningach;
-
strój sportowy niekrępujący ruchów, ale przylegający do ciała (spodenki/legginsy, top sportowy, koszulka, która nie będzie podwijać się podczas elementów "do góry nogami");
-
skarpetki antypoślizgowe lub buty sportowe - w zależności od zaleceń trenera;
-
związane włosy i brak biżuterii;
-
zaangażowanie i chęć do udziału w zajęciach;
-
zdyscyplinowanie i gotowość do wykonywania poleceń trenera;
-
gotowość do pokonywania przeszkód i własnych słabości;
-
gotowość zapamiętywania i wielokrotnego powtarzania kroków i ćwiczeń;
-
gotowość do pracy w grupie;
-
skupienie na wykonywanych ćwiczeniach;
-
gotowość do wykonywania piramid i podnoszeń;
-
brak przeciwwskazań zdrowotnych;
UWAGA!
Posiadacze kart sportowych mogą korzystać wyłącznie z zajęć dla 4-5 latków. Dzieci od 6 roku życia biorą udział w zajęciach grup OPEN oraz TURNIEJOWYCH, do których karty sportowe nie mają dostępu.
Akrobatyka
Zajęcia ogólnorozwojowe z elementami gimnastyki korekcyjnej i nastawieniem na dbanie o prawidłową postawę ciała oraz właściwe wzorce ruchowe.
Podczas treningu poznaje się podstawowe ćwiczenia z zakresu zarówno akrobatyki jak i gimnastyki, stawiając przede wszystkim na bezpieczeństwo i rzetelne opanowanie podstaw ćwiczeń statycznych i dynamicznych.
Są to zajęcia idealne dla osób cierpliwych, które lubią wyzwania i stawianie sobie długoterminowych celów. Droga do ich osiągnięcia wymaga zaangażowania, systematyczności i powtarzalności. Podczas zajęć z akrobatyki, uczestnicy korzystają z trenażerów zarówno akrobatycznych jak i gimnastycznych, wzmacniają ciało, uczą się świadomości ciała i poznają prawidłową technikę ćwiczeń.
Proces nauczania i doskonalenia elementów dostosowany jest do rozwoju psychomotorycznego w oparciu o rozwój osobniczy. Dlatego bardzo ważne jest, aby stosować się do wskazanych kategorii wiekowych.
Akrobatyka to sport, w którym nauka elementów "krok po kroku" jest bardzo ważna
i kluczowa w rozwoju trenującego. Można porównać ją do budowania domu - najpierw fundamenty, które stanowią podstawę konstrukcji, potem cegiełka, po cegiełce, by na końcu dojść do dachu ("szczytu"). Nie da się zbudować domu pomijając którąś cegłę i zostawiając dziurę. Tak samo jest z akrobatyką - najpierw należy porządnie opanować podstawy, by na nich móc "budować" kolejne umiejętności. Jeden element w akrobatyce zależy od drugiego i bagatelizowanie lub pomijanie któregoś może nieść za sobą poważne konsekwencje w postaci np. kontuzji i urazów.
W Vidius Active stawiamy przede wszystkim na jakość i bezpieczeństwo. Dlatego u nas trening nie zaczyna się od skakania salt a od opanowania podstaw, by z czasem salta i inne trudniejsze ewolucje były łatwiejsze do opanowania i bezpieczniejsze.
PROWADZĄCY:
mgr Sylwia Łyżwa
Arkadiusz Flak
DOSTĘPNE GRUPY TURNIEJOWE:
-poziom początkujący: 6-12 lat (2017-2012)
-poziom średnio zaawansowany: 6-14 lat(2017-2009)
Disco Dance + Akrobatyka
Zajęcia łączące wymachy nóg i rąk, skoki, piruety, elementy i podnoszenia akrobatyczne, częste zmiany kierunku a to wszystko przy energicznej, bardzo szybkiej muzyce. Kształtują koordynację wzrokowo-ruchowo-słuchową, umiejętność pracy w grupie, pamięć, poczucie rytmu, pewność siebie, orientację w przestrzeni, szybkość reakcji i zmian kierunku, dynamikę ruchu, gibkość, skoczność, wytrzymałość, szybkość.
Idealne dla osób energicznych, dynamicznych, które rozpiera energia oraz lubiących intensywne zajęcia, ciężką pracę i wyzwania.
Podczas jednostki treningowej uczestnicy poznają technikę tańca, uczą się choreografii oraz elementów akrobatycznych, które dobrze wyglądają w układzie tanecznym. Następnie łączą to ze sobą w rytmie dynamicznej, skocznej muzyki.
Przede wszystkim są to zajęcia taneczne, dlatego stosunek tańca do akrobatyki podczas zajęć wynosi mniej więcej 70 do 30.
Zajęcia te są wymagające, ale jednocześnie niosą za sobą mnóstwo frajdy i pozytywnego zmęczenia. To fantastyczna forma zajęć, która nie tylko spożytkuje energię drzemiącą w dzieciach, ale także nauczy pracy w grupie, odpowiedzialności za grupę i wspólny cel, obowiązkowości, współpracy, zorganizowania i zaangażowania.
DOSTĘPNE GRUPY TURNIEJOWE:
-poziom początkujący: 6-10 lat (2017-2014)
-poziom średnio zaawansowany: 9-14 lat(2015-2010)
PROWADZĄCY:
mgr Sylwia Łyżwa
Julia Iwan
Show Dance
.png)
Zajęcia taneczne, bazujące na technice tańca jazzowego i klasycznego wzbogacone o elementy aktorstwa i odgrywania historii za pomocą ruchów, gestów oraz o tańce karaibskie i nowoczesne. Zajęcia polegające na ekspresji ruchowej, dużej ilości swingów, izolacji, gry ciałem oraz różnorodnych rekwizytów.
Uczestnicy kształtują poczucie rytmu, osobowość sceniczną, wyrażanie emocji i rozwijanie kreatywności. Styl trochę teatralny, widowiskowy, wykorzystujący różnorodne formy ruchu i nawiązujący do różnych tematów i problemów życia codziennego
Podczas jednostki treningowej uczestnicy poznają technikę tańca, uczą się choreografii, wyrażania emocji, improwizacji oraz ciekawych partnerowań.
Zajęcia o niedużej intensywności, idealne dla osób kreatywnych, lubiących wychodzić poza schematy.
DOSTĘPNE GRUPY TURNIEJOWE:
-poziom początkujący: 8-14 lat(2016-2010)
PROWADZĄCY:
Julia Iwan
Taniec Nowoczesny
Taniec Nowoczesny to mieszanka stylów, w której skład wchodzi właściwie wszystko za wyjątkiem tańców klasycznych. To idealna forma zajęć dla każdego kto kocha taniec, ruch i w rozmaity sposób pragnie wyrażać swoje emocje w rytm muzyki. W Vidius Active Taniec Nowoczesny w szczególności oparty jest o technikę tańca Hip-hop. A ten zaliczany jest do grupy Street Dance, czyli tańców ulicznych. Hip-hop charakteryzuje się dużą dynamiką ruchów, skocznością i niepowtarzalnym, potocznie zwanym "luzackim" klimatem.
Za sprawą popkultury, popularnych filmów typu "Step Up", "Honey" czy "W rytmie Hip Hopu" jak również programów telewizyjnych typu "You Can Dance" ten styl stał się bardzo popularny a co za tym idzie, na turniejach nie brakuje konkurencji i świetnej, wspólnej zabawy.
Sam Hip Hop dzieli się na różne odmiany, np. oldschool, new style, new age, freestyle. A to czyni go wyjątkowo różnorodnym. Dzięki temu każdy miłośnik tańca znajdzie w nim coś dla siebie.
DOSTĘPNE GRUPY TURNIEJOWE:
-poziom początkujący: 6-8 lat(2018-2016); 9-14 (2015-2010)
PROWADZĄCY:
Marzena Suder
Ladies Show
Zajęcia taneczne przewidziane dla Pań, które chciałyby wydobyć swoją kobiecość, podkreślić piękno i popracować nad swoją pewnością siebie. To forma zajęć dla Kobiet, które nie czują się komfortowo by tańczyć na szpilkach, ale również chciałyby poczuć się wyjątkowo i atrakcyjnie.,
Zajęcia bazują na technice tańców nowoczesnych i latynoskich, by możliwie najbardziej pokazać piękno kobiecego ciała i płynnych ruchów bioder.
Każda kobieta jest wyjątkowa i cudowna. A te zajęcia pozwolą tylko to podkreślić i zaprezentować podczas pokazów czy występów.
Jeśli się obawiasz - to gwarantujemy, że nie masz czego. Nie narzucamy turniejów ani występów. Wspólnie, z grupą i instruktorem decydujecie, czy i na który turniej/pokaz się wybierzecie. A dzięki indywidualnemu podejściu i profesjonalizmowi instruktora, każdy układ dopasowany jest do potrzeb i możliwości uczestniczek. Wszystko po to aby każda z Pań czuła się ważna, doceniana i wyjątkowa.
DOSTĘPNE GRUPY TURNIEJOWE:
-poziom początkujący: 18+
PROWADZĄCY:
Julia Iwan
High Heels
High Heels, czyli dosłownie „wysokie obcasy” to nowoczesny styl tańca czerpiący z różnych technik, dla których wspólnym mianownikiem jest wykorzystanie szpilek.
Na zajęciach skupia się na płynności ruchów i zmysłowym poruszaniu się w butach na wysokim obcasie. To idealna forma zajęć dla kobiet, które pragną podkreślić swoją kobiecość i piękno, nabrać pewności siebie, poczuć się atrakcyjne, niepowtarzalne i wyjątkowo. A to wszystko w choreografii tańczonej w szpilkach. Poza poprawą równowagi i koordynacji, trening high heels pozwala na wzmocnienie mięśni nóg i pośladków, wysmuklenie sylwetki i uelastycznienie całego ciała. To zajęcia pozwalające wyzwolić z każdej Pani kobiecość i seksapil.
W Vidius Active te zajęcia to sposób na przyjemne i aktywne spędzenie czasu, naukę wyrażania swoich potrzeb i drzemiącego w kobietach seksapilu a także możliwość zaprezentowania zdobytych umiejętności na pokazach, turniejach i w teledysku na koniec każdego semestru.
Tutaj, podobnie jak w innych zajęciach w grupach turniejowych nie musisz obawiać się, że weźmiesz udział w pokazie nieprzygotowana. Decyzja o występie należy do całej grupy. Zaprezentujecie się na scenie dopiero, jak wszystkie podejmiecie decyzję, że jesteście na to gotowe.
PROWADZĄCY:
DOSTĘPNE GRUPY TURNIEJOWE:
-poziom początkujący: 18+
Marzena Suder
Acro Heels
Acro Heels to nowa forma zajęć, która w Polsce stawia swoje pierwsze kroki.
Z wrześniem 2024 Vidius Active jest jedynym miejscem na mapie Krakowa z zajęciami Acro Heels prowadzonymi przez profesjonalnego trenera akrobatyki, który jednocześnie jest trenerem przygotowania motorycznego, instruktorem tańca i instruktorem gimnastyki korekcyjnej. Połączenie sił takiej wiedzy, z doświadczeniem scenicznym, artystycznym i choreograficznym drugiego instruktora tych zajęć, sprawia, że te treningi są niepowtarzalną możliwością na zdobycie umiejętności na bardzo wysokim poziomie.
Zajęcia składają się z dwóch godzin - pierwsza to trening akrobatyki i przygotowania motorycznego pod taniec i akrobatykę. To właśnie te zajęcia stanowią fundament pod całą formę Acro Heels. Dzięki autorskiemu programowi mgr Sylwii Łyżwa, ciała tancerek zostaną perfekcyjnie przygotowane, by w sposób bezpieczny i efektowny wykonywać rozmaite ewolucje akrobatyczne - w tym podnoszenia w butach na wysokim obcasie.
Druga godzina natomiast to czas na naukę techniki tańca i choreografii na wysokim poziomie. Doświadczenie i umiejętności zdobywane na warsztatach organizowanych przez światowe gwiazdy High Heels pozwalają instruktorce i choreografce, Marzenie Suder na stworzenie niepowtarzalnego dzieła z wykorzystaniem tego wszystkiego, czego tancerki uczą się podczas pierwszej godziny zajęć Acro Heels.
Zajęcia przewidziane są dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych tancerek, które pragną poszerzyć swoje umiejętności, wspiąć się na wyżyny i stać się polskimi pionierkami Acro Heels.
PROWADZĄCY:
mgr Sylwia Łyżwa
Marzena Suder
DOSTĘPNE GRUPY TURNIEJOWE:
-poziom projektowy: 18+
POZIOM TURNIEJOWY/GRUPY TURNIEJOWE
To zajęcia w Klubie Sportowym - skierowane do osób, które są gotowe do brania udziału we współzawodnictwie sportowym i pokazach oraz do wyznaczania celów i dążenia do ich osiągnięcia. Grupy są zamknięte (stałe) a treningi prowadzone są na podstawie planu rocznego z wyznaczonymi celami treningowymi na cały sezon. Przy zapisywaniu się do grupy turniejowej należy mieć na uwadze, że turnieje odbywają się głównie w weekendy i wykazać gotowość do udziału w nich, zakupu stroju pokazowego i opłat związanych z wyjazdami na turnieje i obozy. Przynależenie do Klubu Sportowego, oprócz możliwości prezentowania swoich umiejętności w różnego rodzaju wydarzeniach, niesie za sobą szereg korzyści. M.in. rabat na każdej godzinie treningu, rabaty dla członków klubu przy organizacji Aktywnych Urodzin w Vidiusie, czy zniżki na wydarzenia organizowane przez Vidius Active.